Pastillas de hierro de farmacia: 4 complementos comparados

Esta guía compara cuatro complementos de hierro de la tienda con las fichas de sus fabricantes y recoge qué dicen la UE, MedlinePlus y la AESAN sobre el hierro, los alimentos que lo aportan y los límites de ingesta.

Pastillas de hierro de farmacia: qué cambia de una a otra

Los complementos de hierro de la tienda comparten la idea de aportar hierro en una toma al día. Entre ellos cambian el formato, los mg por toma y los demás ingredientes. Zambon (Fisiogen) y Viñas (Ferrosol) usan hierro sucrosomado: hierro pirofosfato envuelto en un Sucrosoma, que Viñas describe como un hierro que «no entra en contacto con la mucosa gastrointestinal». Cinfa (NS Vitans) usa el hierro AB-Fortis®. Los cuatro se presentan como complementos alimenticios.

Cápsula. Fisiogen Ferro Forte cápsulas, con 30 mg de hierro según Zambon, y NS Vitans Hierro Forte+, con hierro AB-Fortis® y vitaminas C, B6, B12 y ácido fólico según Cinfa.
Sobre granulado oral. Fisiogen Ferro Forte sobres: Zambon lo presenta en «sobres granulados orales de 30 mg que no precisan de agua».
Sobre bucodispersable. Ferrosol Flash: Viñas lo presenta como «Envase con 30 sobres bucodispersables con sabor cola», con 14 mg de hierro.

Hierro de farmacia comparado: mg por toma, forma y toma diaria

La tabla reúne los 4 complementos de hierro con stock de la tienda, con los datos que publican Zambon (fisiogen.com), Viñas (wecare.vinas.es) y Cinfa (nutricionpersonalizada.cinfa.com) en noviembre de 2026. El % del VRN usa los 14 mg de hierro del Reglamento (UE) 1169/2011. La ficha del fabricante no lo indica significa que esa web no da el dato, no que el producto no lo tenga.

Producto y formato	Hierro por toma y % del VRN	Forma del hierro, según el fabricante	Otros nutrientes	Toma diaria que indica el fabricante
Ferrosol Flash Sobres bucodispersables, sabor cola (Viñas)	14 mg 100 % del VRN	Hierro Sucrosomial® (pirofosfato férrico)	Vitamina C y vitaminas del grupo B (niacina, ácido pantoténico, B6, B2, B1, B12, folato y biotina). La ficha del fabricante no indica las cantidades.	Un sobre al día, disuelto en la boca; no precisa agua.
Fisiogen Ferro Forte cápsulas Cápsulas (Zambon)	30 mg 214 % del VRN	Hierro pirofosfato envuelto en un Sucrosoma	Vitamina C. La ficha del fabricante no indica la cantidad.	Una cápsula al día, o la posología que recomiende un profesional sanitario.
Fisiogen Ferro Forte sobres Sobres granulados orales, que no precisan agua (Zambon)	30 mg 214 % del VRN	Hierro pirofosfato envuelto en un Sucrosoma	Vitamina C. La ficha del fabricante no indica la cantidad.	Un sobre al día, o la posología que recomiende un profesional sanitario.
NS Vitans Hierro Forte+ Cápsulas (Cinfa, Nutritional System)	La ficha del fabricante no lo indica. La ficha del fabricante no lo indica.	Hierro AB-Fortis®, «hierro micronizado y microencapsulado»	Vitamina C, vitamina B12, ácido fólico (B9) y vitamina B6. La ficha del fabricante no indica las cantidades.	Una cápsula al día, preferiblemente entre comidas.

Cada fabricante añade sus avisos. Zambon señala que Fisiogen Ferro Forte «está recomendado en población adulta» y que «contienen caseína, por lo que debe evitarse su administración en aquellas personas alérgicas a la proteína de la leche de vaca». Viñas indica de Ferrosol Flash que «contiene polialcoholes; un consumo excesivo puede producir efectos laxantes», y que es un producto «Sin gluten ni lactosa». Cinfa indica de NS Vitans Hierro Forte+ «No superar la cantidad diaria recomendada» y «Las personas bajo control médico deben consultar con su médico antes de consumir un complemento alimenticio». El envase de cada producto trae el listado completo.

Cuál elegir según tu caso

No hay un complemento de hierro mejor para todo el mundo: depende del formato que prefieras, de los mg por toma, de la edad a la que lo dirige el fabricante y de lo que indique tu médico. Estas son las opciones de la tabla, según lo que publica cada fabricante.

Si prefieres una cápsula

Fisiogen Ferro Forte cápsulas: una cápsula al día, con 30 mg de hierro (214 % del VRN).
NS Vitans Hierro Forte+: una cápsula al día, preferiblemente entre comidas, según Cinfa.

Si buscas hierro con vitaminas B6, B12 y ácido fólico en una sola cápsula

NS Vitans Hierro Forte+: Cinfa lista como ingredientes «HIERRO AB-Fortis®», «VITAMINA C», «VITAMINA B12», «ÁCIDO FÓLICO (B9)» y «VITAMINA B6».

Si prefieres no tragar cápsulas ni tomar agua

Ferrosol Flash: Viñas indica «disolviendo su contenido directamente en la boca. No precisa agua».
Fisiogen Ferro Forte sobres: Zambon recomienda los sobres de granulado oral a quien tenga dificultad para tragar las cápsulas.

Si buscas más hierro por toma

Fisiogen Ferro Forte cápsulas y sobres: 30 mg por toma, el 214 % del VRN, frente a los 14 mg (100 %) de Ferrosol Flash.

Si es para una persona adolescente

Ferrosol Flash: Viñas lo describe como «una formulación diseñada para adolescentes». Zambon indica que Fisiogen Ferro Forte «está recomendado en población adulta».

Si prefieres un producto sin gluten ni lactosa

Ferrosol Flash: Viñas lo indica como «Sin gluten ni lactosa».
Fisiogen Ferro Forte: Zambon indica que «no contienen gluten en su composición» y que ninguna de las presentaciones contiene lactosa.
NS Vitans Hierro Forte+: Cinfa lo presenta «Formulado sin gluten, sin lactosa, sin proteínas de la leche de vaca».

Cómo se toman, según cada fabricante

Cada fabricante publica su modo de uso; aquí se recoge lo que dice cada página, sin pautas propias.

Ferrosol Flash. Viñas: «Se aconseja tomar un sobre al día, disolviendo su contenido directamente en la boca. No precisa agua.»
Fisiogen Ferro Forte. Zambon: «Se recomienda la toma de una cápsula o sobre al día o la posología que en su caso recomiende un profesional sanitario. No superar la dosis diaria recomendada.»
NS Vitans Hierro Forte+. Cinfa: «Tomar 1 cápsula al día, preferiblemente entre comidas.»

Las dos páginas de Zambon no insisten en lo mismo sobre las comidas: una dice «No necesita tomarse en ayunas» y que «Se absorbe tomándolo a cualquier hora del día con o sin alimentos»; la otra, de preguntas frecuentes, recomienda la administración «separada de las comidas». Sigue en cada caso el modo de uso del envase.

Qué dice la UE del hierro: declaraciones autorizadas y valor de referencia

El Reglamento (UE) 432/2012 incluye estas declaraciones autorizadas para el hierro:

«El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina.»
«El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo.»
«El hierro ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.»
«El hierro contribuye a la función cognitiva normal.»
«El hierro contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.»

La condición de uso es la misma para todas: solo pueden aplicarse a alimentos que sean, como mínimo, fuente de hierro según el anexo del Reglamento (CE) 1924/2006. Viñas reproduce estas declaraciones en la página de su gama Ferrosol. El valor de referencia de nutrientes (VRN) que usa la tabla sale del Reglamento (UE) 1169/2011: 14 mg de hierro y 80 mg de vitamina C. Para la vitamina C, el Reglamento 432/2012 autoriza «La vitamina C mejora la absorción del hierro», con la condición de que el alimento sea, como mínimo, fuente de vitamina C; Ferrosol Flash, Fisiogen Ferro Forte y NS Vitans Hierro Forte+ llevan vitamina C, y sus fabricantes no publican la cantidad por toma.

Para ver otros nutrientes con declaraciones autorizadas sobre el cansancio y la fatiga, está la guía Vitaminas y minerales para el cansancio.

Alimentos con hierro y vitamina C

Según MedlinePlus, entre las mejores fuentes de hierro están las legumbres secas, las frutas deshidratadas (ciruelas pasas, uvas pasas, albaricoques), los huevos, el hígado, la carne roja magra, las ostras, el salmón, el atún y los granos enteros. Esa misma fuente explica que «El hierro proveniente de hortalizas, frutas, granos y suplementos es más difícil de absorber en el cuerpo»; y que los alimentos ricos en vitamina C (cítricos, fresas, tomates y patatas) «también aumentan la absorción de hierro».

Cuánto hierro es demasiado

La AESAN, en su tabla de niveles máximos de ingesta evaluados por EFSA, recoge para el hierro 40 mg al día en adultos. Lo define como «Nivel seguro de ingesta total de hierro basándose en datos limitados relacionados con la presencia de heces negras». MedlinePlus añade que «los niños algunas veces pueden desarrollar intoxicación por hierro al ingerir demasiados suplementos de hierro en pastillas o líquidos».

Cuándo conviene consultar al médico antes de tomar hierro

MedlinePlus explica que la anemia ferropénica ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro, y que para comprobar los niveles de hierro el profesional puede pedir un «Nivel de hierro sérico», la capacidad total de fijación del hierro y la «Ferritina sérica». Añade: «La mayoría de las veces, su proveedor medirá el nivel de hierro antes de que usted empiece a tomar suplementos». La falta de hierro la confirma, por tanto, un análisis, y el tratamiento lo valora el médico; un complemento alimenticio no sustituye esa valoración. Si estás embarazada o das el pecho, o la persona que lo va a tomar es un niño, consúltalo antes con el médico o el farmacéutico.

Hierro de farmacia: los de la tienda

La categoría Vitaminas y minerales de la tienda online de la farmacia reúne 23 productos con stock; los 4 complementos de hierro de esta guía son:

Ferrosol Flash (sobres bucodispersables)
Fisiogen Ferro Forte (cápsulas)
Fisiogen Ferro Forte (sobres)
NS Vitans Hierro Forte+ (cápsulas)

Complementos de hierro y otros complementos en la tienda

La farmacia está en C. San Juan Bosco 11, Iturrama (Pamplona). Hacemos asesoramiento nutricional y dietético. Pregúntanos.

Ver los complementos de hierro de la tienda

Preguntas frecuentes sobre el hierro

¿Para qué sirve el hierro?

Según MedlinePlus, «Su cuerpo usa hierro para producir hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos». En la UE, el Reglamento 432/2012 autoriza decir que «El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo» y que «El hierro ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga», en alimentos que sean, como mínimo, fuente de hierro.

¿Qué alimentos son ricos en hierro?

MedlinePlus cita como mejores fuentes las legumbres secas, las frutas deshidratadas, los huevos, el hígado, la carne roja magra, las ostras, el salmón, el atún y los granos enteros. Añade que el hierro de origen vegetal «es más difícil de absorber en el cuerpo» y que los alimentos ricos en vitamina C «también aumentan la absorción de hierro».

¿Cuál es la fruta más rica en hierro?

MedlinePlus cita, entre las fuentes vegetales de hierro, las frutas deshidratadas: ciruelas pasas, uvas pasas y albaricoques. MedlinePlus recuerda que el hierro de frutas y hortalizas «es más difícil de absorber en el cuerpo» que el de la carne, el pescado y las aves.

¿Qué hierro en pastillas elegir?

Depende de lo que busques: el formato (cápsula, sobre granulado o sobre que se disuelve en la boca), los mg de hierro por toma (14 mg en Ferrosol Flash y 30 mg en Fisiogen Ferro Forte; Cinfa no publica los de NS Vitans Hierro Forte+), la edad a la que lo dirige el fabricante y los demás ingredientes. La tabla de esta guía reúne esos datos de los 4 complementos de la tienda.

¿La vitamina C ayuda a absorber el hierro?

El Reglamento 432/2012 autoriza la declaración «La vitamina C mejora la absorción del hierro», para alimentos que sean, como mínimo, fuente de vitamina C. MedlinePlus señala que los cítricos, las fresas, los tomates y las patatas «también aumentan la absorción de hierro». Ferrosol Flash, Fisiogen Ferro Forte y NS Vitans Hierro Forte+ llevan vitamina C; sus fabricantes no publican la cantidad por toma.

¿Cómo se toman las pastillas de hierro?

Según cada fabricante: Viñas aconseja «un sobre al día» de Ferrosol Flash, disuelto en la boca y sin agua; Zambon recomienda «una cápsula o sobre al día o la posología que en su caso recomiende un profesional sanitario» de Fisiogen Ferro Forte; Cinfa indica de NS Vitans Hierro Forte+ «Tomar 1 cápsula al día, preferiblemente entre comidas». En ambos casos, sin superar la dosis diaria recomendada del envase.

¿Qué hierro sienta mejor al estómago?

Cada fabricante habla de su producto: Zambon dice de su hierro sucrosomado que «Minimiza los efectos adversos» y Viñas destaca la «Excelente tolerancia digestiva» de Ferrosol Flash. Si aparecen molestias al tomar un complemento de hierro, el farmacéutico o el médico pueden orientar.

¿Cuánto hierro es demasiado?

La AESAN recoge para los adultos 40 mg al día, un «Nivel seguro de ingesta total de hierro basándose en datos limitados relacionados con la presencia de heces negras». MedlinePlus advierte de que los niños «pueden desarrollar intoxicación por hierro al ingerir demasiados suplementos de hierro en pastillas o líquidos».

¿Cómo saber si me falta hierro?

Con un análisis de sangre que indique el médico. MedlinePlus cita, para comprobar los niveles de hierro, el «Nivel de hierro sérico», la capacidad total de fijación del hierro y la «Ferritina sérica», y señala que «La mayoría de las veces, su proveedor medirá el nivel de hierro antes de que usted empiece a tomar suplementos».

¿Dónde comprar hierro en Pamplona?

En la Farmacia María Aguirre (San Juan Bosco 11, Pamplona) están en la tienda online, con envío el mismo día en Pamplona y comarca y recogida gratis (condiciones de envío), y puedes preguntarnos por WhatsApp (673 82 30 21) antes de pedir.

Fuentes consultadas

Enlaces comprobados el 5 de noviembre de 2026.

Aviso: este artículo es información general sobre los complementos de hierro y no sustituye la valoración de un médico o un farmacéutico. Lo que se dice de cada producto es lo que publica su fabricante. Los complementos alimenticios no son medicamentos ni sustituyen una dieta variada y equilibrada. Si crees que te falta hierro, estás embarazada o das el pecho, o el complemento es para un niño, consúltalo con tu médico o farmacéutico.

Hierro de farmacia: 4 complementos comparados.