Botiquín de viaje: lo imprescindible para viajar con familia.

Un botiquín de viaje no es un kit comercial precargado: es una caja pensada para tu familia, tu destino y los días que vais. Bien hecho, ocupa el tamaño de un neceser y resuelve el 95% de las cosas que pueden pasar lejos de casa.

Qué cambia el botiquín según el viaje

No se prepara igual una semana en la playa de Cantabria con dos niños que un trekking de cinco días en Picos o un viaje a Marruecos en agosto. Antes de hacer la lista, contesta cinco preguntas:

• ¿Dónde vais? (clima, agua, mosquitos, altitud, acceso a farmacias)
• ¿Cuánto tiempo? (necesitas margen del 20% para todo lo crónico)
• ¿Quién va? (edades, embarazo, mayores, alergias, medicación crónica)
• ¿Qué actividad? (playa, montaña, ciudad, aventura)
• ¿Vais en avión? (líquidos limitados, justificantes médicos para algunos productos)

Con esas respuestas, ya sabes si necesitas suero antitarántula, repelente serio, sales de rehidratación, antimareo, mucha protección solar, una crema más nutritiva por el viento, etc.

Las 6 categorías que NUNCA pueden faltar

Pase lo que pase, vayas donde vayas, esto va. Con esto cubres el 80% de incidencias.

1. Heridas y rozaduras

• Apósitos surtidos (varios tamaños, hidrocoloides para ampollas)
• Gasas estériles y esparadrapo hipoalergénico
• Suero fisiológico en monodosis (limpia heridas mejor que el agua del grifo y no escuece como el alcohol)
• Antiséptico no alcohólico: clorhexidina o povidona yodada (Betadine). Olvida el alcohol y el agua oxigenada para heridas — irritan y retrasan cicatrización.
• Crema cicatrizante: rosa mosqueta, dexpantenol o cicaplast tipo La Roche-Posay para acelerar curación.
• Tijeras pequeñas y pinzas (para astillas, garrapatas, retirar puntos cuando toque)

Ampollas: si va alguien que va a caminar mucho, mete Compeed o equivalente. Se ponen al primer escozor (NO cuando ya hay piel rota), y siguen siendo lo más eficaz que existe.

2. Fiebre y dolor

• Paracetamol: el básico. 500 mg / 1 g para adulto, jarabe pediátrico (100 mg/ml o 250 mg/5 ml) para niños. La dosis pediátrica va por peso (15 mg/kg cada 6 h).
• Ibuprofeno: 400 mg adultos, jarabe 20 mg/ml para niños. Útil cuando hay inflamación (otitis, dolor menstrual, trauma muscular). Dosis pediátrica 7-10 mg/kg cada 8 h.
• Termómetro digital. Olvida el de mercurio (prohibido) y los de cinta frontal (imprecisos). El digital axilar de 60 segundos vale.

Para mayores con problemas renales, hipertensión o anticoagulantes: NO improvises ibuprofeno. Mejor paracetamol siempre.

3. Aparato digestivo

• Sales de rehidratación oral (Sueroral, Bioralsuero, Citrorsal). Las más importantes para gastroenteritis, diarrea del viajero, vómitos por mareo o golpe de calor. Niños pequeños y mayores se deshidratan rápido.
• Probiótico Saccharomyces boulardii. Hay evidencia razonable en diarrea aguda y diarrea asociada a antibiótico. Una caja en el botiquín no ocupa nada.
• Loperamida (adulto). Para frenar la diarrea en adulto cuando no se puede parar el viaje. NO en niños menores de 12 años y nunca si hay fiebre alta o sangre en heces (ahí va médico).
• Antiácido: omeprazol 20 mg para reflujo, bicarbonato o almagato para acidez puntual.
• Antiemético (biodramina o domperidona con receta) si hay propensión al mareo.
• Glicerina pediátrica supositorios si en casa los usáis. Estreñimiento + viaje + dieta nueva = niño incómodo.

4. Picaduras y alergia

• Antihistamínico oral: cetirizina o bilastina en adultos, jarabe pediátrico en niños > 2 años. Para picaduras múltiples, urticaria o reacción alérgica leve.
• Hidrocortisona 1% en crema (OTC). Calma picaduras intensas y dermatitis localizadas. No en cara ni en niños sin consejo previo.
• Repelente con DEET 30-50% o icaridina 20%. Ojo: en niños < 2 años no DEET; usa icaridina al 10% o repelente físico (mosquitera).
• After-bite: amoníaco con láudano (After Bite) o crema con calamina, para alivio inmediato sin tener que tomar antihistamínico oral por una picadura suelta.
• Adrenalina autoinyectable (EpiPen, Jext): SOLO si hay alergia confirmada con anafilaxia previa. La lleva quien tiene la alergia, no se improvisa.

5. Sol y piel

• SPF 50+ resistente al agua para todos. Pediátrico para niños. Ver cómo elegir el SPF correcto.
• After-sun con aloe vera, alantoína o pantenol. Calma quemaduras leves; si hay ampollas o quemadura grave, médico.
• Hidratante facial y corporal habitual.
• Lip balm con SPF (los labios se queman fácil y nadie lo ve venir).

6. Ojos, oídos, garganta

• Lágrima artificial en monodosis (sequedad ocular por viento, aire acondicionado, vuelos largos).
• Suero salino monodosis para nariz. Vale para limpiar nariz de niños y adultos en climas secos o con polvo.
• Caramelos balsámicos / spray de garganta con clorhexidina o cetilpiridinio si vais a hablar mucho o el aire está muy seco.
• Tapones de oído de cera (no los de espuma) si vais en avión y el niño suele tener otitis.

Lo que añadir según destino

Playa / piscina

• Vinagre en una botellita para neutralizar picaduras de medusa (Cantabria, Mediterráneo). NO uses agua dulce, empeora.
• Crema con árnica para golpes y contusiones.
• Otitis externa: gotas de ácido bórico al 4% o gotas de ácido acético si alguien es propenso (otitis del bañista).

Montaña / trekking

• Vendaje cohesivo o vendaje funcional para tobillos.
• Crema con árnica + frío instantáneo.
• Manta térmica (la dorada que pesa 50g, ocupa nada).
• Pomada para rozaduras + Compeed.

Países cálidos / tropicales

• Repelente DEET 50% (no 20%) para zonas de dengue, malaria, etc.
• Mosquitera de viaje si el alojamiento no la tiene.
• Antimalárico si la zona lo requiere (consultar al médico de viajero — no es OTC).
• Pastillas potabilizadoras de agua (Hydroclonazone, Micropur) si el agua del grifo no es segura.

Frío / nieve

• Crema barrera para el viento (cera con karité o similar) para cara y manos.
• Bálsamo labial graso.
• Calentadores de manos / pies si va alguien Raynaud.

Para mayores y crónicos

Si va alguien con medicación crónica (hipertensión, diabetes, anticoagulante, tiroides, etc.):

• Doble cantidad de cada medicación + 20% de margen, en la mochila de mano (no en maleta facturada).
• Pastillero semanal (SPD) preparado. Si los usáis ya, llevadlo cargado.
• Lista actualizada de medicamentos con principio activo, dosis y posología (en español y, si vais fuera, también en inglés). Hay apps como Medisafe o el propio carnet del Sistema de Salud.
• Receta o informe médico reciente, especialmente si lleváis insulina, jeringas, opioides débiles o cualquier cosa que pueda parar en aduanas.
• Glucómetro y tiras con baterías de repuesto si hay diabético.
• Tensiómetro portátil si hay hipertenso recién diagnosticado o con descontrol reciente.

Vuelos: qué SÍ y qué NO en cabina

• Líquidos < 100 ml por envase, todos en una bolsa transparente de 1 L. El suero fisiológico en monodosis cuela perfectamente. Cremas grandes > 100 ml van facturadas.
• Pastillas y blísteres no tienen restricción.
• Tijeras pequeñas (< 6 cm) suelen pasar; las grandes no. Lo mismo con pinzas largas.
• Vacunas, insulina, EpiPen pueden ir con bolsa térmica + receta. Pide informe del médico antes de ir al aeropuerto.
• Adrenalina autoinyectable: avisa en el control y enseña la receta. Algunas aerolíneas piden pre-aviso.

Cómo organizarlo (truco de mostrador)

1. Una bolsa o neceser por categoría (heridas, fiebre/dolor, digestivo, picaduras+alergia, sol, ojos+nariz). Dentro las cosas relevantes.
2. Etiquetadas con cinta (rotulador permanente). En emergencia no quieres rebuscar.
3. Encima de todas, un papel A5 con: alergias de cada miembro de la familia, medicaciones crónicas, contactos del médico de cabecera, número de seguro de viaje y teléfono de emergencias del país.
4. Al volver: tirar lo caducado, reponer lo gastado, anotar qué te faltó (esa es la lista para el siguiente viaje).

Lo que NO hace falta llevar (y mucha gente lleva)

• Antibiótico "por si acaso". Sin diagnóstico no se toma. Si hace falta, en el destino hay farmacias y médicos.
• Suplementos varios "para reforzar el sistema inmune". Para viajes cortos no aportan nada.
• 10 cremas distintas. La hidratante de siempre vale, no se necesita una específica para cada zona del cuerpo.
• Termómetro de mercurio (prohibido en avión).

Si quieres que te preparemos el botiquín de viaje a medida (sobre todo si vais con niños pequeños o lleváis medicación crónica), pásate por la farmacia con las fechas y el destino. Lo montamos en 15 minutos y te dejamos lista impresa para el siguiente viaje. Pregúntanos por WhatsApp o escríbenos al 673 82 30 21.