Esta guía explica qué es la luteína, qué llevan los complementos para la vista de farmacia y qué declaraciones de salud están autorizadas, compara cuatro productos de la tienda con lo que publica cada fabricante y recoge qué dice la Academia Americana de Oftalmología sobre los alimentos con luteína y sobre las revisiones de la vista.
Qué es la luteína y qué llevan los complementos para la vista
La luteína es un pigmento carotenoide que llega con la dieta. Según la Academia Americana de Oftalmología, las verduras de hoja verde como la col rizada, la espinaca, la berza y la acelga son «fuentes ideales de luteína y zeaxantina», dos carotenoides que «se encuentran de forma natural en la retina». Laboratorios Théa lo resume en la ficha de Retilut: «La luteína y la zeaxantina son dos pigmentos carotenoides xantófilos.»
Un complemento para la vista de farmacia reúne varios ingredientes en la misma cápsula: carotenoides (luteína y zeaxantina), vitaminas, minerales como el zinc y el cobre y ácidos grasos omega. La composición cambia de un producto a otro, y por eso la tabla de la guía recoge, para cada uno, lo que publica su fabricante.
Sobre lo que se puede declarar, el anexo del Reglamento (UE) nº 432/2012 recoge las declaraciones de salud autorizadas para la visión: «El zinc contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales.», y declaraciones equivalentes para la vitamina A, la riboflavina (vitamina B2) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Para la luteína y la zeaxantina no hay declaraciones de salud autorizadas en la UE; de ellas se cuenta aquí la composición y lo que publica cada fabricante.
Luteína y vitaminas para la vista comparadas: composición y toma
La tabla reúne los 4 complementos para la vista de la tienda online de la farmacia que llevan luteína, vitaminas, zinc u omega, con los datos que publican Laboratorios Théa (Retilut, Nutrof Omega y Hyabak Caps) y Brill Pharma (Remiren) en sus webs y prospectos en noviembre de 2026. Las cantidades son por cápsula, salvo en Hyabak Caps, cuyo prospecto las da por dosis diaria (2 cápsulas). La ficha del fabricante no lo indica significa que esa web no da el dato.
| Producto (fabricante) | Luteína y zeaxantina | Vitaminas | Zinc y cobre | Omega y otros | Toma |
|---|---|---|---|---|---|
| Retilut 60 cápsulas Laboratorios Théa | Luteína 5 mg; zeaxantina 1,3 mg | C 80 mg; D 5 µg; E 12 mg α-TE | Zinc 10 mg; cobre 1 mg | DHA 200 mg (aceite de microalga, 570 mg); trans-resveratrol 15 mg; hidroxitirosol 1,5 mg | 1 cápsula al día, con un vaso de agua, durante la comida |
| Remiren 30 cápsulas Brill Pharma | Luteína 10 mg; zeaxantina 2 mg | B2 1,40 mg; B6 1,40 mg; B9 200 µg; B12 2,50 µg; D 5 µg; E 12 mg α-TE | Zinc 10 mg; cobre 1 mg | Aceite de semilla de lino 150 mg (ácido alfa linolénico 75 - 97,50 mg); extracto de azafrán 13,33 mg; trans-resveratrol 20 mg | 1 cápsula al día; el momento: la ficha del fabricante no lo indica |
| Nutrof Omega 60 cápsulas Laboratorios Théa | Luteína 6 mg; zeaxantina 0,3 mg | B1 1,1 mg; B2 1,4 mg; niacina 16 mg NE; B6 1,4 mg; B9 200 µg; B12 2,5 µg; C 80 mg; D 5 µg; E 12 mg α-TE | Zinc 7,5 mg; cobre 1 mg (más manganeso 2 mg y selenio 55 µg) | DHA 140 mg (aceite de microalga, 400 mg); glutatión 1 mg; hidroxitirosol 0,75 mg | 1 cápsula al día, con un vaso de agua, durante la comida |
| Hyabak Caps 60 cápsulas Laboratorios Théa | No figuran en la composición publicada | Por dosis diaria: C 80 mg; E 10 mg; B6 2 mg; B9 200 µg; B12 1 µg | Zinc 10 mg (por dosis diaria); cobre: la ficha no lo indica | Por dosis diaria: aceite de pescado 560 mg (58 % DHA) y aceite de borraja 420 mg (22 % GLA) | 1 cápsula 2 veces al día, durante las comidas, con un poco de agua |
Según Théa, Retilut y Nutrof Omega son complementos «sin aceite de pescado»: su DHA procede de la microalga Schizochytrium. Brill presenta Remiren como «Complemento alimenticio rico en antioxidantes», con «Azafrán cultivado en España» y «Sin gluten». Théa presenta Hyabak Caps como «Complemento alimenticio para la visión».
Declaraciones autorizadas para la visión, producto a producto
La tabla cruza las declaraciones autorizadas de visión normal con lo que publica cada fabricante. Lo que cada marca afirma de su producto está en su ficha; aquí solo se sitúan las cantidades.
| Producto | Zinc (declaración autorizada) | Riboflavina (vitamina B2) | Vitamina A | DHA (condición: 250 mg al día) |
|---|---|---|---|---|
| Retilut | 10 mg por cápsula (100 % VRN) | No figura en la composición publicada | No figura | 200 mg por cápsula |
| Remiren | 10 mg por cápsula (100 % VRN) | 1,40 mg por cápsula (100 % VRN) | No figura | No figura (lleva aceite de lino, con ácido alfa linolénico) |
| Nutrof Omega | 7,5 mg por cápsula (75 % VRN) | 1,4 mg por cápsula (100 % VRN) | No figura | 140 mg por cápsula |
| Hyabak Caps | 10 mg por dosis diaria (100 % VRN) | No figura | No figura | Aceite de pescado 560 mg con 58 % de DHA por dosis diaria; la ficha no indica los mg de DHA |
El propio Reglamento fija la condición del DHA: «se informará al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de ácido docosahexaenoico». Théa la reproduce en las fichas de Retilut y de Nutrof Omega: «El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.» Cómo leer EPA y DHA en una etiqueta se explica en la guía de omega 3.
Cuál elegir según tu caso
La elección depende de lo que lleve cada producto y de cómo prefieras tomarlo; estas son las opciones de la tabla según lo que publica cada fabricante.
Si quieres luteína y zeaxantina con DHA de microalga en una cápsula al día
- Retilut: luteína 5 mg, zeaxantina 1,3 mg, DHA 200 mg, zinc y cobre, con vitaminas C, D y E.
- Nutrof Omega: luteína 6 mg, zeaxantina 0,3 mg y DHA 140 mg, con vitaminas del grupo B, C, D y E, glutatión y cuatro oligoelementos.
Si miras la cantidad de luteína y zeaxantina por cápsula
- Remiren: 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina por cápsula, la mayor cantidad de las tres fichas que las publican, con azafrán, trans-resveratrol, vitaminas B2, B6, B9, B12, D y E, zinc y cobre, en aceite de semilla de lino.
Si buscas vitaminas del grupo B
- Nutrof Omega: B1, B2, niacina, B6, ácido fólico y B12, cada una al 100 % del valor de referencia según Théa.
- Remiren: B2, B6, B9 y B12, también al 100 %.
Si prefieres omega 3 y omega 6, con vitaminas y zinc
- Hyabak Caps: aceite de pescado con DHA y aceite de borraja con GLA, vitaminas C, E, B6, B9 y B12 y zinc, en 2 cápsulas al día.
Precauciones que publican los fabricantes
- Retilut: «Las personas que toman algún medicamento sólo deben tomar este complemento alimenticio bajo supervisión médica.» Según su prospecto, es «sólo para población adulta».
- Nutrof Omega: el prospecto indica «No debe ser consumido por niños.» y que se puede tomar por periodos prolongados.
- Remiren: «No tomar en caso de hipersensibilidad (alergia) a alguno de los ingredientes del producto.»
- Retilut y Nutrof Omega: Théa pide no superar la dosis diaria recomendada. La lista completa de ingredientes está en el envase.
Alimentos con luteína
La Academia Americana de Oftalmología señala que las verduras de hoja verde como la col rizada, la espinaca, la berza y la acelga son «fuentes ideales de luteína y zeaxantina», y añade: «El brócoli, los espárragos y frutas de colores vibrantes como las frambuesas, la papaya, los melocotones y los mangos, también son ricos en estos micronutrientes beneficiosos para la visión». Sobre la nutrición en general, la misma fuente dice que una buena nutrición «desempeña un papel importante en la salud de sus ojos».
Revisiones de la vista y cuándo ir al oftalmólogo
La Academia Americana de Oftalmología indica: «Si sus ojos son sanos y su visión es buena, su oftalmólogo debe realizar un examen ocular completo una vez a los 20 años y dos veces a los 30 años.» Recomienda además un examen completo a los 40 años y, a partir de los 65, un examen cada uno o dos años.
Para consultar antes, la misma fuente dice: «Si tiene una infección, una lesión o dolor ocular, o si nota miodesopsias, destellos o patrones de luz, consulte a su oftalmólogo.» Quien usa lentes de contacto debe consultar al oftalmólogo cada año, y quien tiene diabetes o antecedentes familiares de enfermedad ocular, preguntarle con qué frecuencia hacerse exámenes. Sobre cualquier inquietud: «Consulte con su oftalmólogo sobre cualquier inquietud que tenga sobre su salud ocular.»
Luteína y vitaminas para la vista: los de la tienda
La categoría Complementos alimenticios › Visión de la tienda online de la farmacia reúne 5 productos con stock; esta guía compara los 4 con vitaminas, zinc u omega en su composición publicada:
- Retilut 60 cápsulas (Laboratorios Théa)
- Remiren 30 cápsulas (Brill Pharma)
- Nutrof Omega 60 cápsulas (Laboratorios Théa)
- Hyabak Caps 60 cápsulas (Laboratorios Théa)
Visión, complementos y ojos en la tienda
La farmacia está en C. San Juan Bosco 11, Iturrama (Pamplona). Hacemos asesoramiento nutricional y dietético. Pregúntanos.
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Preguntas frecuentes sobre la luteína y las vitaminas para la vista
¿Qué es la luteína y para qué sirve?
La luteína es un pigmento carotenoide que llega con la dieta: la Academia Americana de Oftalmología cita las verduras de hoja verde como «fuentes ideales de luteína y zeaxantina», que «se encuentran de forma natural en la retina». Lo autorizado para la visión es de la vitamina A, la riboflavina, el zinc y el DHA, con sus condiciones.
¿Qué alimentos son ricos en luteína?
Según la Academia Americana de Oftalmología, las verduras de hoja verde como la col rizada, la espinaca, la berza y la acelga son «fuentes ideales de luteína y zeaxantina». También cita el brócoli, los espárragos y frutas de colores vibrantes como las frambuesas, la papaya, los melocotones y los mangos.
¿Cuánta luteína al día?
La cantidad la fija cada fabricante en su envase: Retilut publica 5 mg de luteína por cápsula, Nutrof Omega 6 mg y Remiren 10 mg, todos con una cápsula al día. Hyabak Caps no lleva luteína según su composición publicada.
¿Qué vitamina es buena para la vista?
El Reglamento (UE) nº 432/2012 autoriza declaraciones para la visión de la vitamina A y de la riboflavina (vitamina B2): «contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales». También las del zinc, que es un mineral, y las del DHA, con su condición de 250 mg al día. En la tabla, Remiren y Nutrof Omega publican 1,4 mg de vitamina B2.
¿Qué complementos con luteína hay en la farmacia?
En la tienda online de la farmacia, Retilut (5 mg de luteína y 1,3 mg de zeaxantina por cápsula), Remiren (10 mg y 2 mg) y Nutrof Omega (6 mg y 0,3 mg) llevan luteína y zeaxantina según su fabricante. Hyabak Caps es un complemento con omega 3 y omega 6, vitaminas y zinc, sin luteína.
¿Cómo elegir un complemento con luteína para los ojos?
Depende de lo que lleve cada uno: con o sin DHA, con vitaminas del grupo B o con zinc y cobre, y de si prefieres una cápsula al día o dos. La tabla de esta guía reúne, producto a producto, lo que publica cada fabricante.
¿Cada cuánto conviene revisarse la vista?
La Academia Americana de Oftalmología indica que, si los ojos son sanos y la visión es buena, el oftalmólogo debe realizar un examen ocular completo una vez a los 20 años y dos veces a los 30 años, y otro a los 40. Tras el examen, el oftalmólogo dice con qué frecuencia repetirlo.
¿Cuándo hay que ir al oftalmólogo?
La Academia Americana de Oftalmología pide consultar al oftalmólogo ante una infección, una lesión o dolor ocular, o si se notan miodesopsias, destellos o patrones de luz. Quien usa lentes de contacto debe consultarlo cada año.
¿Dónde comprar luteína en Pamplona?
En la Farmacia María Aguirre (San Juan Bosco 11, Pamplona) están en la tienda online, con envío el mismo día en Pamplona y comarca y recogida gratis (condiciones de envío), y puedes preguntarnos por WhatsApp (673 82 30 21) antes de pedir.
Fuentes consultadas
- Academia Americana de Oftalmología: dieta, nutrición y suplementos; Academia Americana de Oftalmología: exámenes y pruebas de visión; Reglamento (UE) nº 432/2012 (DOUE L 136).
- Laboratorios Théa: Retilut (prospecto), Nutrof Omega (prospecto), Hyabak Caps (prospecto). Brill Pharma: Remiren (composición por cápsula).
Enlaces comprobados el 6 de noviembre de 2026.
Aviso: este artículo es información general sobre complementos alimenticios para la vista y no sustituye la valoración de un oftalmólogo, un médico o un farmacéutico. Lo que se dice de cada producto es lo que publica su fabricante. Si tomas medicación o tienes dudas sobre tu visión, consúltalo con tu médico, tu oftalmólogo o tu farmacéutico.